Comfortabele schoenen 🥿 met Hallux Valgus

Helaas doet hallux valgus vooral pijn. Daarom is het des te belangrijker om schoenen te dragen die niet knellen en waarmee u comfortabel kunt bewegen ondanks de verkeerde stand van uw voet. Natuurlijk moeten de schoenen niet alleen comfortabel zijn. In het ideale geval moeten ze er ook mooi uitzien.

Welke schoenen kunt u dragen met hallux valgus, welke kunt u beter vermijden en wat is hallux valgus eigenlijk? Op deze vragen geven we hieronder graag antwoord.

Wat is hallux valgus?

Bij een hallux valgus groeit de grote teen anders. Hallux betekent grote teen. Valgus betekent dat de teen scheef staat in de richting van de andere tenen. Daardoor ontstaat er een knobbel aan de grote teen die pijnklachten kan geven, een zogeheten bunion.

Het goede nieuws is dat niet elke hallux valgus problemen veroorzaakt. Voor veel mensen is het voldoende om geschikte en zachte schoenen te dragen om pijnvrij te blijven.

Hoe ontstaat een bunion?

Een bunion ontstaat vooral bij standsafwijkingen van de grote teen. Door de continue druk alles geïrriteerd: de huid, de slijmbeurs, het gewricht en soms ook het onderliggende bot. Erfelijke aanleg, zwakte van het bindweefsel en het jarenlang dragen van verkeerde schoenen op jonge leeftijd worden tot de oorzaken gerekend. Ongeveer 30 procent van alle mensen boven de 65 heeft in meer of mindere mate last van hallux valgus. Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen.

U kunt een bunion voorkomen door pumps met hoge hakken te vermijden. En hier zijn we natuurlijk bij een van de meest uitgesproken oorzaken voor hallux valgus bij vrouwen.

Hoe wordt hallux valgus behandeld?

Tegenwoordig kan er veel gedaan worden om de voetspieren te versterken met tapes en speciale voetoefeningen. Hallux valgus kan niet verdwijnen zonder operatie, maar fysiotherapie en kinesiotape dat door fysiotherapeuten wordt toegepast, kunnen de pijn verlichten.

Een operatie heeft ook een nadeel – het kan erg lang duren voordat de voet weer volledig functioneel is.

Tips voor het verlichten van bunionpijn

Acuut kan een voetbad gevolgd door voetcrème helpen om de pijn te verlichten. Maar dagelijkse oefeningen met een massagebal kunnen ook verlichting brengen. Fascia zijn verbindingen in het menselijk bindweefsel en als we deze fascia losmaken, kunnen we spanning voorkomen of zelfs wegnemen. Een massagebal voor de voet is een klein balletje met nopjes dat u onder uw voet plaatst en door het te bewegen terwijl u zit, laat u spanning los. Het is aan te raden om een fysiotherapeut te laten zien hoe u deze oefeningen op de juiste manier uitvoert.

Welke schoenen kunt het beste dragen als u hallux valgus heeft?

Het belangrijkste principe voor elke vorm van voetafwijking is dat schoenen comfortabel moeten zijn. Met het juiste schoeisel kunt u de pijn effectief verlichten.

Hiervoor geldt het volgende

• Schoenen moeten een zachte zool onder de voorvoet hebben.

• Het materiaal rond de grote teen moet zacht en elastisch zijn.

• De vorm van de schoen moet breed genoeg zijn voor alle tenen (kies geen schoenen die puntig zijn).

• Als de schoen nog ruimte biedt voor inlegzolen, kunnen deze extra verlichting bieden met ondersteuning van bijvoorbeeld een podoloog.

Hoe moeten schoenen "niet" zijn voor hallux valgus?

Wat is een slechte keuze voor voeten met een scheve grote teen?

Eenvoudig:

• Hakken hoger dan twee tot drie centimeter kunt u beter vermijden

• Het hoogteverschil tussen de hiel en de voorvoet kan het beste niet meer dan twee centimeter zijn

• Vermijd taps toelopende schoenen – alle tenen moeten voldoende ruimte hebben

• Vermijd harde schoenzolen

• Vermijd niet-elastisch materiaal rond de tenen

Welke sandalen zijn ideaal voor hallux valgus?

Wie wil er in de zomer nou zonder sandalen? Er zijn sandalen die er zelfs met problemen met de grote teen goed uitzien.

Bijvoorbeeld sandalen met een zacht leren bovenwerk en een antislipzool die perfecte ondersteuning biedt. Of sandalen die aan de voorkant over de voorvoet perfect in wijdte versteld kunnen worden met een klittenband.

Welke hardloop- en vrijetijdsschoenen zijn ideaal bij bunions?

De schoenen moeten van zacht materiaal zijn, niet knellend zijn, een zachte zool hebben en zich goed aanpassen aan de wreef van uw voet.

Kijk eens rond in onze collectie of laat u door ons adviseren – u zult zeker de juiste schoenen voor uw voeten vinden!

Samenvatting van alle punten:

• Hallux valgus is een scheefstand van de grote teen die pijn kan veroorzaken.

• Oorzaken kunnen zijn: erfelijke aanleg, bindweefselzwakte en verkeerd schoeisel.

• Behandelingsmogelijkheden: tapes, voetoefeningen, chirurgie en oefeningen met een massagebal.

• Aanbevolen schoenen: zachte zool in het voorvoetgebied, zacht en elastisch materiaal in het grote teengebied, genoeg ruimte voor alle tenen, geen hoge hakken, geen harde zolen.

• Ideale sandalen: bovenwerk van zacht leer, antislipzolen, verstelbare klittenbandsluitingen.

• Aanbevolen hardloop- en vrijetijdsschoenen: zacht materiaal, aanpasbaar en niet beperkend.