Chaussures confort 🥿 pour hallux valgus

Malheureusement, l'hallux valgus a un effet douloureux bien particulier. Il est donc important de porter des chaussures adaptées, qui ne serrent pas et avec lesquelles on peut se déplacer confortablement malgré la déformation du pied. Mais le confort ne suffit pas... idéalement, les chaussures devraient aussi être jolies.

Quelles chaussures peut-on porter en cas d'hallux, lesquelles faut-il éviter et qu'est-ce qu'un hallux valgus ? Nous allons répondre à ces questions dans les lignes qui suivent.

Qu'est-ce qu'un hallux valgus ?

L'hallux valgus est une déformation du pied communément appelée oignon. L'extrémité du gros orteil pousse vers l'intérieur, provoquant la saillie de l'articulation du gros orteil. Cette déformation s'acquiert au fil des années et peut parfois causer de vives douleurs..

La bonne nouvelle ? Tous les hallux ne posent pas de problèmes. Pour de nombreuses personnes, il suffit de porter des chaussures adaptées et souples pour ne pas trop souffrir.

D'où vient un oignon au pied ?

Les causes d'un oignon au pied sont généralement des altérations des tendons et des ligaments du pied. Les prédispositions héréditaires, la faiblesse du tissu conjonctif et le port de chaussures inadaptées pendant de nombreuses années durant la jeunesse en sont les principales causes. Environ 30% des personnes âgées de plus de 65 ans souffrent d'hallux valgus de manière plus ou moins prononcée. Les femmes sont nettement plus touchées que les hommes.

On peut prévenir un oignon en évitant les escarpins à talons hauts. Et c'est là que nous évoquons tout naturellement l'une des raisons les plus marquées de l'hallux valgus chez les femmes.

Comment traite-t-on l'hallux valgus ?

Aujourd'hui, il est possible de renforcer les muscles du pied grâce à des bandages et à des excercices spécifiqes de gymnastique. Bien que l'hallux valgus ne puisse pas disparaître sans intervention chirurgicale, la gymnastique et les bandages kinésiologiques appliqués par des physiothérapeutes peuvent atténuer les douleurs.

Les opérations ont cependant un inconvénient : il peut s'écouler beaucoup de temps avant que le pied ne retrouve sa pleine fonctionnalité.

Conseils pour soulager la douleur causée par l'oignon au pied

En cas d'urgence, un bain de pieds suivi d'une crème pour les pieds peut aider à soulager la douleur. De plus, des exercices quotidiens avec une balle de fascia peuvent également soulager. Les fascias sont des connexions dans le tissu conjonctif humain, et lorsque nous relâchons ces fascias, nous pouvons prévenir ou même éliminer les tensions. Une balle de fascia pour le pied est une petite balle avec des picots que l'on place sous le pied, et en effectuant des mouvements tout en étant assis, on peut relâcher les tensions. Il est tout de même recommandé de demander à un physiothérapeute de vous montrer comment faire ces exercices correctement.

Quelles chaussures faut-il porter en cas d'hallux valgus ?

Pour toute forme de déformation du pied, le principe fondamental est que les chaussures doivent être confortables. Avec la bonne paire de chaussures, vous pouvez efficacement soulager la douleur.

La règle est la suivante :

• Les chaussures doivent avoir une semelle souple sous l'avant-pied

• Le matériau au niveau du gros orteil doit être souple et élastique

• La forme de la chaussure doit offrir suffisamment d'espace en largeur pour tous les orteils (éviter les formes de chaussures pointues)

• Si la chaussure a de la place pour des semelles intérieures, celles-ci, avec le soutien d'un orthopédiste, peuvent également soulager

Comment les chaussures ne devraient-elles "pas" être en cas d'hallux valgus ?

Qu'est-ce qui est nuisible pour les pieds avec une déformation du gros orteil ?

C'est très simple :

• Les talons de plus de deux à trois centimètres de hauteur doivent être évités.

• La différence de hauteur entre le talon et l'avant-pied ne doit pas dépasser deux centimètres.

• Éviter les chaussures pointues - tous les orteils doivent avoir suffisamment de place en largeur.

• Éviter les semelles de chaussures rigides.

• Éviter les matériaux non élastiques et rigides au niveau des orteils.

Quelles sont les sandales idéales en cas d'hallux valgus ?

Qui voudrait renoncer aux sandales en été ? Il existe des sandales qui sont élégantes même avec des problèmes au niveau du gros orteil.

Par exemple, une chaussure avec une tige en cuir souple et une semelle extérieure antidérapante qui assure un maintien parfait. Ou une sandale qui peut être ajustée parfaitement en largeur à l'avant du pied à l'aide d'une fermeture Velcro.

Quelles chaussures de marche et de loisirs sont idéales pour les orteils en oignon ?

La chaussure doit être fabriquée dans un matériau souple, ne pas comprimer, avoir une semelle souple et s'adapter confortablement à la forme du pied.

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Bref résumé de tous les points :

• L'hallux valgus est une déformation du gros orteil qui peut provoquer des douleurs.

• Les causes peuvent être une prédisposition héréditaire, une faiblesse du tissu conjonctif et des chaussures inadaptées.

• Options de traitement : tapes, gymnastique plantaire, chirurgie, bains de pieds et exercices de fascias-ball.

• Chaussures recommandées : semelle souple à l'avant du pied, matière souple et élastique au niveau du gros orteil, espace suffisant pour tous les orteils, pas de talons hauts, pas de semelles dures.

• Sandales idéales : tige en cuir souple, semelles antidérapantes, bandes Velcro réglables.

• Chaussures de course et de loisirs recommandées : matière souple et adaptable.